Nutrición
Cuánta agua llevar en una ruta
Cantidades de referencia según duración y calor, cómo repartir la bebida y qué hacer con el agua de fuentes y arroyos.
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Nutrición
¿Qué como y cuánta agua llevo?
Agua, sales y comida fácil de digerir para rutas de unas horas o de todo el día.