Cómo calcular la dificultad de una ruta

«Difícil» no significa lo mismo para todo el mundo, así que conviene mirar datos y no adjetivos. Cuatro variables explican casi toda la dificultad de una ruta: desnivel positivo acumulado, distancia, tipo de terreno y horario disponible.

Desnivel positivo acumulado

Es la suma de todo lo que subes, no la diferencia entre el punto más bajo y el más alto. Una ruta ondulada puede acumular 800 metros sin llegar a ninguna cima. Es el dato que mejor predice el cansancio.

• Hasta 300 m: asequible para casi cualquier persona sin preparación específica.
• 300–600 m: exige cierta costumbre de caminar.
• 600–1.000 m: jornada de montaña; requiere entrenamiento previo.
• Más de 1.000 m: solo con experiencia y buen estado físico.

Estimar el horario

Un cálculo sencillo y prudente: divide la distancia horizontal entre 4 km/h y suma 10 minutos por cada 100 m de subida y 5 minutos por cada 100 m de bajada pronunciada. Añade después un 20–25 % por paradas, fotos y comida. Si el resultado no encaja con las horas de luz, la ruta es demasiado larga para ese día.

Terreno: donde la dificultad deja de ser física

• Pista o sendero ancho y firme: sin dificultad técnica.
• Sendero de montaña con piedra suelta: exige atención y buen calzado.
• Canchales, trepadas fáciles o pasos aéreos: requiere experiencia y cabeza para la exposición.
• Nieve, hielo o vadeos: material específico y formación; no es senderismo.

El MIDE, si la ruta lo tiene

El MIDE es un sistema de valoración usado en España que puntúa de 1 a 5 cuatro apartados: severidad del medio, orientación en el itinerario, dificultad en el desplazamiento y cantidad de esfuerzo. Si la ficha de la ruta lo incluye, te dice mucho más que la etiqueta «media».

Atención:La dificultad la marca la persona más lenta del grupo y el descenso, no la subida. Muchos accidentes ocurren bajando, con el grupo cansado y con prisa por llegar.